美容・健康 ヨガで骨盤底筋を鍛える！美と健康を支えるインナーマッスルケア
「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉、聞いたことはありますか？これは骨盤の底にあるインナーマッスルで、内臓を正しい位置に保ち、排尿・排便のコントロール、さらには姿勢や呼吸にも関わる大切な筋肉です。女性にとっては、妊娠・出産、加齢によっ...
美容・健康 美容・健康 【女性必見】骨盤底筋トレーニングで体の内側から美しく！
最近よく耳にする「骨盤底筋トレーニング」。でも実際にどんな筋肉で、どんな効果があるのかご存知ですか？骨盤底筋とは、骨盤の底にハンモックのように広がっている筋肉群のことで、内臓や子宮、膀胱などを支える大切な役割を持っています。加齢や出産、運動...
美容・健康 骨盤底筋ってなに？女性の健康と美しさを支える大切な筋肉
皆さんは「骨盤底筋（こつばんていきん）」という言葉を聞いたことがありますか？普段あまり意識することのない筋肉ですが、実は女性の健康、美容、そして日常生活の質に深く関わる、とても大切な筋肉なんです。骨盤底筋とは？骨盤底筋は、骨盤の底にハンモッ...
美容・健康 “きれい”は誰かのためじゃなく、私のために。
はじめまして。このブログに訪れてくださって、ありがとうございます。今日から、「女性の身体をきれいにする」をテーマに、心と身体の両面から健康で美しく生きるヒントをお届けしていきます。突然ですが、あなたにとって「きれい」って、どんなイメージです...