美容・健康 【美容ヨガ#5】「コブラのポーズ」で背中から輝く美しさを
ヨガの中でも特に美容効果が高いといわれる「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」。胸を大きく開き、背中をしなやかに伸ばすこのポーズは、姿勢改善や代謝アップ、美しいボディラインづくりに役立ちます。普段デスクワークやスマホ操作で前かがみになり...
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美容・健康 【美容ヨガ#4】木のポーズで姿勢美人に！体幹を鍛える簡単ヨガ
私たちの印象を左右する大きな要素のひとつが「姿勢」。背筋が伸び、バランスの取れた立ち姿はそれだけで美しさを演出してくれます。今回は、体幹を鍛えて姿勢を整える「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」をご紹介します。美容面でのメリットを意識しながら、...
美容・健康 【美容ヨガ#3】チャイルドポーズでむくみ解消＆リラックス
ヨガの休息ポーズとして知られる「チャイルドポーズ（バラーサナ）」。正座から上体を前に倒すだけのシンプルなポーズですが、実は女性にうれしい美容効果がたくさんあるんです。深い呼吸を促し、全身の緊張をゆるめることで、むくみ解消やデトックス効果、心...
美容・健康 まさかのA賞！東京バレエ団「ドン・キホーテ」S席チケットが当たりました♡
先日、バレエショップ「ドゥシュドゥッシュ」で開催されていたくじ引きで、なんと A賞（1等） に当選しました！その内容は…東京バレエ団の人気演目 『ドン・キホーテ』のS席チケット。しかも、憧れのプリマ・上野瑞香さんが出演される舞台です。これは...
美容・健康 【美容ヨガ#2】下向きの犬のポーズで全身ストレッチ＆代謝アップ
ヨガと聞いて多くの人が思い浮かべる代表的なポーズが「下向きの犬のポーズ（アドムカシュヴァーナーサナ）」です。両手両足で体を支え、逆V字をつくるこのポーズは、全身のストレッチ・血流改善・むくみ解消に効果的。特に女性にうれしい「代謝アップ」「脚...
美容・健康 【美容ヨガ#1】山のポーズ（タダーサナ）で美姿勢＆痩せ見え効果◎
ヨガの基本中の基本「山のポーズ（タダーサナ）」。一見ただ立っているだけのシンプルなポーズですが、実は“美しい姿勢”と“スッとした立ち姿”をつくるために欠かせないポーズなんです。背筋が伸びるとそれだけで 痩せ見え効果 があり、ボディラインもす...
美容・健康 暑さ戻りであせも？大人女子が気をつけたい肌トラブルとケア方法
酷暑から解放され、少し暑さが和らいだと思ったら急に気温が上がる日がありますよね。そしてこれからの秋はまさに“暑さ戻り”の時期。そんな時に意外と増えるのが 大人のあせも（汗疹）。子どもの肌トラブルのイメージが強いですが、実は大人女性にも起こり...
Life Style 【横浜中華街】慶華飯店で絶品エビワンタンと五目料理を堪能！おすすめメニューを紹介
横浜中華街で昔から家族で行っていたお店に久しぶりに行ってきました！地元の方にも人気の【慶華飯店】です。落ち着いた雰囲気で、本格中華をリーズナブルに楽しめると評判のお店です。今回はエビワンタンをはじめ、ボリューム満点の五目料理やご飯ものまで、...
美容・健康 【ジョンマスターオーガニック購入品】頭皮ケアにおすすめのブラシ＆美容液をレビュー
頭皮診断を行ってもらい、気になっていた【ジョンマスターオーガニック】のアイテムをまとめ買いしたので、購入品を詳しくご紹介します。特に今回は「頭皮ケア」をテーマに選びました。髪の美しさは土台となる頭皮から。使い始めるのが今から楽しみです！今回...
美容・健康 眠りの質を高めて、毎日をもっと軽やかに
忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちな睡眠。「寝てはいるのに疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？睡眠は、ただ時間を確保するだけではなく“質”がとても大切。質の良い睡眠は、肌や髪の再生を助け、ホルモンバランスを整え、心も体も軽やかに...