美容・健康 8月の美容習慣振り返りと、9月におすすめのセルフケア
8月は厳しい暑さや強い紫外線で、体も肌も疲れを感じやすい季節でしたね。汗や冷房による乾燥、生活リズムの乱れなど、夏ならではの悩みを実感した方も多いのではないでしょうか。今月は「美容ヨガ」を中心に、体の内側から整える習慣を意識して取り入れてき...
美容・健康 美容・健康 【美容ヨガ#11】魚のポーズ｜首・デコルテを美しく整えるポーズ
疲れやすい首や肩、デコルテ周りのたるみは、見た目の印象を大きく左右します。魚のポーズは胸を大きく開き、呼吸を深めることで内側から輝く美しさを引き出すヨガの代表的なポーズ。日常の姿勢を改善しながら、美容効果を高めたい女性におすすめです。魚のポ...
美容・健康 【美容ヨガ#10】舟のポーズでお腹引き締め！姿勢改善と代謝アップに効果的な方法
美容やダイエットのためにヨガを取り入れている方におすすめなのが「舟のポーズ（ナヴァーサナ）」です。体幹をしっかりと鍛えられるこのポーズは、お腹まわりの引き締めや姿勢改善に役立ち、代謝アップにも効果的。この記事では、舟のポーズのやり方、美容効...
美容・健康 【美容ヨガ#9】ラクダのポーズで胸を開き、美しい姿勢とデコルテを手に入れる
背中や胸を大きく開く「ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）」は、姿勢改善やバストアップ、そして女性らしいデコルテラインを整えるのに効果的なポーズです。普段の生活では前かがみ姿勢になりがちですが、このポーズで胸を開くことで心も体もスッキリ。美容...
美容・健康 【美容ヨガ#8】橋のポーズで美しい姿勢とヒップアップを手に入れる
美容と健康をサポートするヨガポーズの中で、骨盤や背中をしっかりと整えてくれるのが「橋のポーズ（セツバンダーサナ）」です。胸を大きく開き、背中からお尻、太ももまでを使うため、姿勢改善やヒップアップに効果的。女性に嬉しいメリットがたくさん詰まっ...
美容・健康 【美容ヨガ#7】 ねじりのポーズでデトックス＆くびれケア
美容や健康のために人気が高いヨガのポーズの中でも、特に「デトックス」や「ウエストラインの引き締め」に効果的といわれているのが**ねじりのポーズ（アルダマツィエンドラ―サナ）**です。内臓を刺激し、体の内側からキレイを目指せるポーズとして、美...
美容・健康 暑い秋の美容ケアに！むくみ・美肌に効くヨガ習慣
今年の秋は残暑が長引く予報。暑さによるむくみや肌のゆらぎを整えるならヨガがおすすめ。簡単ポーズで血流を促進し、美肌・代謝アップを叶えるセルフケア法をご紹介します。今年の秋は例年より気温が高く、残暑が長引くと予報。暑さによるむくみや肌のゆらぎ...
美容・健康 【美容ヨガ#6】鳩のポーズで美尻&美肌に！
しなやかな体づくりと深いリラックス効果が得られる「鳩のポーズ」。ヨガの中でも代表的な後屈ポーズであり、見た目の美しさからも人気の高いアーサナです。股関節を大きく開き、背骨をしなやかに伸ばすこのポーズは、女性にうれしい美容効果がたっぷり。今回...
美容・健康 【美容ヨガ#5】「コブラのポーズ」で背中から輝く美しさを
ヨガの中でも特に美容効果が高いといわれる「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」。胸を大きく開き、背中をしなやかに伸ばすこのポーズは、姿勢改善や代謝アップ、美しいボディラインづくりに役立ちます。普段デスクワークやスマホ操作で前かがみになり...
美容・健康 【美容ヨガ#4】木のポーズで姿勢美人に！体幹を鍛える簡単ヨガ
私たちの印象を左右する大きな要素のひとつが「姿勢」。背筋が伸び、バランスの取れた立ち姿はそれだけで美しさを演出してくれます。今回は、体幹を鍛えて姿勢を整える「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」をご紹介します。美容面でのメリットを意識しながら、...