美容・健康 夏バテ解消に！自宅でできる簡単ヨガで心も体もリフレッシュ
夏の暑さに体がついていかず、なんとなくやる気が出ない、食欲がない、疲れが取れない…。そんな「夏バテ」の症状に悩まされていませんか？実は、夏バテは気温や湿度の影響だけでなく、冷房による体の冷えや、自律神経の乱れも大きく関係しています。そんなと...
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美容・健康 美容・健康 夏の肌荒れ、どう対処する？暑さに負けないスキンケア習慣
気温も湿度もぐんぐん上がる夏。レジャーや旅行など楽しいイベントが増える一方で、肌にとっては試練の季節でもあります。紫外線、汗、皮脂の過剰分泌、エアコンによる乾燥……これらが原因となり、ニキビや毛穴の開き、くすみ、かゆみなど、さまざまな肌トラ...
美容・健康 【夏の肌トラブル対策】汗による顔の肌荒れ、放置していませんか？
Asian woman drying sweat with a cloth in a warm summer day☀️こんなお悩みありませんか？暑い日、顔に汗をかくとピリピリして痛い汗をかいた後にニキビや赤みが出るマスクの中がムレて肌が荒...
美容・健康 【頭皮診断体験レポ】ジョンマスターでわかった、私の抜け毛と赤みの原因
最近、シャンプー時の抜け毛が気になっていた私。数年前、強いストレスから円形脱毛症になって以来、なんとなく毛量が減った気がして、ちょっとした不安がずっとありました。そこで今回、ジョンマスターオーガニックの店舗で「頭皮診断」を受けてみることに！...
美容・健康 ヨガで骨盤底筋を鍛える！美と健康を支えるインナーマッスルケア
「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉、聞いたことはありますか？これは骨盤の底にあるインナーマッスルで、内臓を正しい位置に保ち、排尿・排便のコントロール、さらには姿勢や呼吸にも関わる大切な筋肉です。女性にとっては、妊娠・出産、加齢によっ...
美容・健康 【女性必見】骨盤底筋トレーニングで体の内側から美しく！
最近よく耳にする「骨盤底筋トレーニング」。でも実際にどんな筋肉で、どんな効果があるのかご存知ですか？骨盤底筋とは、骨盤の底にハンモックのように広がっている筋肉群のことで、内臓や子宮、膀胱などを支える大切な役割を持っています。加齢や出産、運動...
美容・健康 骨盤底筋ってなに？女性の健康と美しさを支える大切な筋肉
皆さんは「骨盤底筋（こつばんていきん）」という言葉を聞いたことがありますか？普段あまり意識することのない筋肉ですが、実は女性の健康、美容、そして日常生活の質に深く関わる、とても大切な筋肉なんです。骨盤底筋とは？骨盤底筋は、骨盤の底にハンモッ...
美容・健康 “きれい”は誰かのためじゃなく、私のために。
はじめまして。このブログに訪れてくださって、ありがとうございます。今日から、「女性の身体をきれいにする」をテーマに、心と身体の両面から健康で美しく生きるヒントをお届けしていきます。突然ですが、あなたにとって「きれい」って、どんなイメージです...