美容・健康 【美容ヨガ#7】 ねじりのポーズでデトックス＆くびれケア
美容や健康のために人気が高いヨガのポーズの中でも、特に「デトックス」や「ウエストラインの引き締め」に効果的といわれているのが**ねじりのポーズ（アルダマツィエンドラ―サナ）**です。内臓を刺激し、体の内側からキレイを目指せるポーズとして、美...
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美容・健康 暑い秋の美容ケアに！むくみ・美肌に効くヨガ習慣
今年の秋は残暑が長引く予報。暑さによるむくみや肌のゆらぎを整えるならヨガがおすすめ。簡単ポーズで血流を促進し、美肌・代謝アップを叶えるセルフケア法をご紹介します。今年の秋は例年より気温が高く、残暑が長引くと予報。暑さによるむくみや肌のゆらぎ...
美容・健康 【美容ヨガ#6】鳩のポーズで美尻&美肌に！
しなやかな体づくりと深いリラックス効果が得られる「鳩のポーズ」。ヨガの中でも代表的な後屈ポーズであり、見た目の美しさからも人気の高いアーサナです。股関節を大きく開き、背骨をしなやかに伸ばすこのポーズは、女性にうれしい美容効果がたっぷり。今回...
美容・健康 【美容ヨガ#5】「コブラのポーズ」で背中から輝く美しさを
ヨガの中でも特に美容効果が高いといわれる「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」。胸を大きく開き、背中をしなやかに伸ばすこのポーズは、姿勢改善や代謝アップ、美しいボディラインづくりに役立ちます。普段デスクワークやスマホ操作で前かがみになり...
美容・健康 【美容ヨガ#4】木のポーズで姿勢美人に！体幹を鍛える簡単ヨガ
私たちの印象を左右する大きな要素のひとつが「姿勢」。背筋が伸び、バランスの取れた立ち姿はそれだけで美しさを演出してくれます。今回は、体幹を鍛えて姿勢を整える「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」をご紹介します。美容面でのメリットを意識しながら、...
美容・健康 【美容ヨガ#3】チャイルドポーズでむくみ解消＆リラックス
ヨガの休息ポーズとして知られる「チャイルドポーズ（バラーサナ）」。正座から上体を前に倒すだけのシンプルなポーズですが、実は女性にうれしい美容効果がたくさんあるんです。深い呼吸を促し、全身の緊張をゆるめることで、むくみ解消やデトックス効果、心...
美容・健康 まさかのA賞！東京バレエ団「ドン・キホーテ」S席チケットが当たりました♡
先日、バレエショップ「ドゥシュドゥッシュ」で開催されていたくじ引きで、なんと A賞（1等） に当選しました！その内容は…東京バレエ団の人気演目 『ドン・キホーテ』のS席チケット。しかも、憧れのプリマ・上野瑞香さんが出演される舞台です。これは...
美容・健康 【美容ヨガ#2】下向きの犬のポーズで全身ストレッチ＆代謝アップ
ヨガと聞いて多くの人が思い浮かべる代表的なポーズが「下向きの犬のポーズ（アドムカシュヴァーナーサナ）」です。両手両足で体を支え、逆V字をつくるこのポーズは、全身のストレッチ・血流改善・むくみ解消に効果的。特に女性にうれしい「代謝アップ」「脚...
美容・健康 【美容ヨガ#1】山のポーズ（タダーサナ）で美姿勢＆痩せ見え効果◎
ヨガの基本中の基本「山のポーズ（タダーサナ）」。一見ただ立っているだけのシンプルなポーズですが、実は“美しい姿勢”と“スッとした立ち姿”をつくるために欠かせないポーズなんです。背筋が伸びるとそれだけで 痩せ見え効果 があり、ボディラインもす...
美容・健康 暑さ戻りであせも？大人女子が気をつけたい肌トラブルとケア方法
酷暑から解放され、少し暑さが和らいだと思ったら急に気温が上がる日がありますよね。そしてこれからの秋はまさに“暑さ戻り”の時期。そんな時に意外と増えるのが 大人のあせも（汗疹）。子どもの肌トラブルのイメージが強いですが、実は大人女性にも起こり...