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ヨガと聞いて多くの人が思い浮かべる代表的なポーズが「下向きの犬のポーズ（アドムカシュヴァーナーサナ）」です。両手両足で体を支え、逆V字をつくるこのポーズは、全身のストレッチ・血流改善・むくみ解消に効果的。特に女性にうれしい「代謝アップ」「脚...

ヨガの基本中の基本「山のポーズ（タダーサナ）」。一見ただ立っているだけのシンプルなポーズですが、実は“美しい姿勢”と“スッとした立ち姿”をつくるために欠かせないポーズなんです。背筋が伸びるとそれだけで 痩せ見え効果 があり、ボディラインもす...

酷暑から解放され、少し暑さが和らいだと思ったら急に気温が上がる日がありますよね。そしてこれからの秋はまさに“暑さ戻り”の時期。そんな時に意外と増えるのが 大人のあせも（汗疹）。子どもの肌トラブルのイメージが強いですが、実は大人女性にも起こり...

頭皮診断を行ってもらい、気になっていた【ジョンマスターオーガニック】のアイテムをまとめ買いしたので、購入品を詳しくご紹介します。特に今回は「頭皮ケア」をテーマに選びました。髪の美しさは土台となる頭皮から。使い始めるのが今から楽しみです！今回...

忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちな睡眠。「寝てはいるのに疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？睡眠は、ただ時間を確保するだけではなく“質”がとても大切。質の良い睡眠は、肌や髪の再生を助け、ホルモンバランスを整え、心も体も軽やかに...

スマートフォンやパソコンの普及が進む現代において、便利さと隣合わせになっているのが首肩の痛みです。そんな日々の疲れを解消する、スキマ時間で行えるストレッチや簡単なヨガポーズをご紹介していきます！肩甲骨まわりを動かすことで、血流が促され凝り解...