美容・健康 【美容ヨガ#10】舟のポーズでお腹引き締め！姿勢改善と代謝アップに効果的な方法
美容やダイエットのためにヨガを取り入れている方におすすめなのが「舟のポーズ（ナヴァーサナ）」です。体幹をしっかりと鍛えられるこのポーズは、お腹まわりの引き締めや姿勢改善に役立ち、代謝アップにも効果的。この記事では、舟のポーズのやり方、美容効...
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美容・健康 【美容ヨガ#9】ラクダのポーズで胸を開き、美しい姿勢とデコルテを手に入れる
背中や胸を大きく開く「ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）」は、姿勢改善やバストアップ、そして女性らしいデコルテラインを整えるのに効果的なポーズです。普段の生活では前かがみ姿勢になりがちですが、このポーズで胸を開くことで心も体もスッキリ。美容...
美容・健康 【美容ヨガ#8】橋のポーズで美しい姿勢とヒップアップを手に入れる
美容と健康をサポートするヨガポーズの中で、骨盤や背中をしっかりと整えてくれるのが「橋のポーズ（セツバンダーサナ）」です。胸を大きく開き、背中からお尻、太ももまでを使うため、姿勢改善やヒップアップに効果的。女性に嬉しいメリットがたくさん詰まっ...
美容・健康 【美容ヨガ#7】 ねじりのポーズでデトックス＆くびれケア
美容や健康のために人気が高いヨガのポーズの中でも、特に「デトックス」や「ウエストラインの引き締め」に効果的といわれているのが**ねじりのポーズ（アルダマツィエンドラ―サナ）**です。内臓を刺激し、体の内側からキレイを目指せるポーズとして、美...
美容・健康 暑い秋の美容ケアに！むくみ・美肌に効くヨガ習慣
今年の秋は残暑が長引く予報。暑さによるむくみや肌のゆらぎを整えるならヨガがおすすめ。簡単ポーズで血流を促進し、美肌・代謝アップを叶えるセルフケア法をご紹介します。今年の秋は例年より気温が高く、残暑が長引くと予報。暑さによるむくみや肌のゆらぎ...
美容・健康 【美容ヨガ#6】鳩のポーズで美尻&美肌に！
しなやかな体づくりと深いリラックス効果が得られる「鳩のポーズ」。ヨガの中でも代表的な後屈ポーズであり、見た目の美しさからも人気の高いアーサナです。股関節を大きく開き、背骨をしなやかに伸ばすこのポーズは、女性にうれしい美容効果がたっぷり。今回...
美容・健康 【美容ヨガ#5】「コブラのポーズ」で背中から輝く美しさを
ヨガの中でも特に美容効果が高いといわれる「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」。胸を大きく開き、背中をしなやかに伸ばすこのポーズは、姿勢改善や代謝アップ、美しいボディラインづくりに役立ちます。普段デスクワークやスマホ操作で前かがみになり...
美容・健康 【美容ヨガ#4】木のポーズで姿勢美人に！体幹を鍛える簡単ヨガ
私たちの印象を左右する大きな要素のひとつが「姿勢」。背筋が伸び、バランスの取れた立ち姿はそれだけで美しさを演出してくれます。今回は、体幹を鍛えて姿勢を整える「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」をご紹介します。美容面でのメリットを意識しながら、...
美容・健康 【美容ヨガ#3】チャイルドポーズでむくみ解消＆リラックス
ヨガの休息ポーズとして知られる「チャイルドポーズ（バラーサナ）」。正座から上体を前に倒すだけのシンプルなポーズですが、実は女性にうれしい美容効果がたくさんあるんです。深い呼吸を促し、全身の緊張をゆるめることで、むくみ解消やデトックス効果、心...
美容・健康 まさかのA賞！東京バレエ団「ドン・キホーテ」S席チケットが当たりました♡
先日、バレエショップ「ドゥシュドゥッシュ」で開催されていたくじ引きで、なんと A賞（1等） に当選しました！その内容は…東京バレエ団の人気演目 『ドン・キホーテ』のS席チケット。しかも、憧れのプリマ・上野瑞香さんが出演される舞台です。これは...