2025-08

「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉、聞いたことはありますか？これは骨盤の底にあるインナーマッスルで、内臓を正しい位置に保ち、排尿・排便のコントロール、さらには姿勢や呼吸にも関わる大切な筋肉です。女性にとっては、妊娠・出産、加齢によっ...