夏になると必需品となる日焼け止めクリームやスプレー。近年は「塗る」だけでなく、「飲む」タイプの日焼け止め錠剤も注目を集めています。海外では以前から利用されていましたが、日本でも美容意識の高い人たちの間で広まりつつあります。飲むだけで紫外線から肌を守ってくれるなんて、夢のようなアイテムですよね。では、この飲む日焼け止めにはどんな効果があり、メリットやデメリットがあるのでしょうか。現代の忙しいライフスタイルにフィットする新しい日焼け対策として、飲む日焼け止めがどのように役立つのか、一緒に探っていきましょう。
飲む日焼け止めの効果や効能を徹底解説！本当に効果があるのか？
飲む日焼け止めには、紫外線から肌を守る効果が期待されています。内側からの対策として、サプリメントやエキスが使用されることが多く、特にビタミンや植物由来の成分によりメラニンの発生を抑えたり、肌の炎症を軽減したりする作用が確認されています。医師に相談の上、服用することで、老化の予防やシミの改善が期待できるかもしれません。
本当に効くの？
飲む日焼け止め、気になっている人も多いのでは？飲む日焼け止めの主な成分には、ビタミンや植物由来のエキスが含まれており、紫外線からの内側からの保護が期待されています。ただし、飲むだけで全ての紫外線を防げるわけではありません。医師も確認していることですが、塗る日焼け止めとの併用が効果的とされています。特に、日焼け対策には時間をかける必要があり、毎日摂取することが大事です。
主成分とその効能について
飲む日焼け止めの主成分には、紫外線対策に効果的なビタミン、植物エキスが含まれています。これらは体内から日焼けを防ぎ、美容やエイジングケアにも役立つんですよ。 特に、アスタキサンチンやシトラス由来の成分は、メラニンの生成を抑える作用があります。これにより、シミや炎症を軽減する効果が期待できるんです。飲むことで内側からのケアができるのは、塗るタイプの日焼け止めに比べて時間の節約にもなります。 さらに、ニュートロックスサンという成分は、サプリメントとしての効果が注目されています。研究結果では、飲む日焼け止めが紫外線の影響を防ぎ、透明感を保つ助けになるとのこと。もちろん、医師に相談してから摂取するのが大事です。 ただし、飲む日焼け止めの効果を最大限に引き出すためには、塗る日焼け止めとの併用がおすすめ。サプリメントはあくまで補助的な役割なので、しっかりとしたスキンケアを心がけることが必要です。その価格も、多くの種類が市場に出ているので、購入の際には情報収集をお忘れなく！
メリット
全身を内側からケアできる
塗るタイプは塗り忘れや汗で流れる心配がありますが、飲む日焼け止めは血流を通して全身に有効成分が行き渡るため、顔だけでなく髪や耳、背中など塗りにくい部位まで紫外線対策が可能です。
塗り直しの手間がない
外出中にこまめに日焼け止めを塗り直すのは意外と大変。錠剤なら1回飲めば一定時間効果が続くため、レジャーや屋外イベントでも安心です。
美容・健康効果が期待できる成分も
多くの商品には抗酸化作用のある成分（ポリポディウム・ロイコトモスやビタミンC、Eなど）が含まれており、紫外線による肌老化の抑制や美肌サポートも期待できます。
デメリット
塗る日焼け止めの代わりにはならない
飲むタイプはあくまで補助的な存在で、SPFやPAといった物理的な遮断効果はありません。紫外線対策としては、塗る日焼け止めや帽子・日傘との併用が必須です。
即効性はあまりない
摂取後すぐに効果が出るわけではなく、数時間前に飲む必要があります。また、継続して摂取してこそ安定した効果が期待できる場合が多いです。
コストがかかる
1日あたり数百円程度の費用がかかる商品もあり、長期的に使う場合は負担になる可能性があります。
体質や健康状態による注意点
サプリメントのため基本的には安全性が高いとされますが、妊娠中・授乳中や持病のある方、薬を服用中の方は成分の相互作用に注意が必要です。
上手な取り入れ方
飲む日焼け止めは「塗る＋飲む」のダブル対策で真価を発揮します。朝、外出前に服用し、顔や露出部分には必ず日焼け止めを塗ること。加えて帽子やサングラスなど物理的な対策も組み合わせれば、紫外線ダメージを最小限に抑えられます。
まとめ
紫外線対策は美容にとって重要です。飲む日焼け止めは、従来の紫外線対策をサポートしてくれる心強い存在です。日焼けやシミの発生を防ぐためには、外側だけでなく内側からのケアも必要。毎日のケアに取り入れることで、透明感のある肌を目指すことができます。特に、アウトドアや海、スポーツなどで長時間日差しを浴びる日には効果的。ただし「これだけでOK」と思わす、総合的な紫外線対策の一部として取り入れるのが賢い使い方！日焼けによる炎症や肌トラブルを止め、楽しい夏を満喫するために、サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。
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