☀️こんなお悩みありませんか？
- 暑い日、顔に汗をかくとピリピリして痛い
- 汗をかいた後にニキビや赤みが出る
- マスクの中がムレて肌が荒れる
実はその肌トラブル、汗が原因かもしれません。
汗は体温を調整するために必要なものですが、放っておくとかゆみ・ニキビ・湿疹・毛穴の詰まりなど、さまざまな肌の不調を引き起こします。今回は、顔にかく汗がどのように肌トラブルに関係するのか、そしてすぐにできる対策やおすすめのスキンケアまで詳しくご紹介します。
💧汗で顔が荒れるのはなぜ？
汗自体は悪者ではありません。むしろ、体温調整や保湿という大切な役割を担っています。ただ、以下のような条件が重なると肌トラブルにつながります。
1. 汗に含まれる成分が肌を刺激
汗には塩分・アンモニア・尿素などが含まれていて、乾くときに肌の水分も奪われ、刺激になることがあります。乾燥・かゆみ・赤みの原因に。
2. 汗と皮脂が毛穴を詰まらせる
皮脂と汗が混ざって毛穴に詰まりやすくなり、そこに雑菌が繁殖してニキビや吹き出物が発生。特に額・鼻・あご周りにできやすいです。
3. 汗の放置で雑菌が繁殖
湿った状態が続くと雑菌が増え、マスクの中などはムレと摩擦で肌のバリアが乱れやすくなります。
🧴汗による肌荒れを防ぐために今日からできること
▷こまめに汗を拭く
汗をそのままにせず、清潔なハンカチやティッシュでやさしく押さえるように拭き取りましょう。ゴシゴシ擦ると摩擦で肌にダメージが。
▷汗をかいたら早めに洗顔（ぬるま湯でOK）
帰宅後や休憩時間にぬるま湯で軽く洗顔。洗顔料は1日1～2回までにして乾燥を防ぎましょう。
▷スキンケアは「さっぱり＋しっかり保湿」が鍵
汗でベタつく季節こそ、肌の水分バランスを整える保湿が大切。ベタつかず浸透力のあるジェルやミストを選ぶと快適です。
▷マスクの素材を見直す
通気性のよい不織布やシルクガーゼ入りのマスクなど、肌に優しいものに変えるだけでも違います。
😷マスクとの合わせ技で悪化する肌荒れにも注意！
汗＋マスク＝「蒸れ・摩擦・こすれ」が加わって、肌トラブルの温床に。マスクの中は特に菌が繁殖しやすいため、1日数回交換・マスク下スキンケアを意識すると◎です。
夏の汗肌ケアにおすすめのスキンケア3選
最後に、汗でゆらぎやすい夏肌にぴったりのスキンケアアイテムをご紹介します。
1.
ラ ロッシュ ポゼ「トレリアン ウルトラ ライト」
敏感肌向けブランド。軽やかな乳液タイプで、汗や刺激を受けやすい肌をしっとり整えてくれます。
2.
イプサ「ザ・タイムR アクア」
みずみずしい使い心地の化粧水。べたつかず、インナードライ肌にも効果的。ニキビ予防成分入り。
3.
無印良品「敏感肌用高保湿ジェル」
プチプラながら保湿力しっかり。汗をかいた肌にぴったりのさっぱり使用感で、ジェルタイプが好きな方に◎。
✨まとめ
夏の汗は、肌を整えるチャンスでもあり、トラブルの元にもなります。
「汗をかいたらすぐ拭く」「肌にやさしいスキンケアを使う」「ムレを防ぐ工夫をする」――この3つを意識するだけで、夏の肌トラブルはぐっと減らせます。
季節に合ったケアで、汗に負けない肌を育てていきましょう！
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